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腰椎间盘突出的主要预防措施有哪些

归档日期:11-16       文本归类:防护措施      文章编辑:爱尚语录

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  平时多注意保持合理的姿势,多注意休息,不要久坐久站,尽量不要弯曲。可以做一些康复锻炼,增强腰背肌,增加腰椎的稳定性。平时注意改变生活方式,不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋,可以矫正不良姿势,相关知识已经入编大学教材,成为医学教科书内容,是国家的显著科技进步,有替代倒走的作用。平时睡硬板床,缓解腰椎压力。

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